Почему у меня нет послеродовой депрессии

Ребенку лучше со спокойной мамой, чем с идеальной.

Татьяна Гонченко

Моей дочери Софии 4,5 месяца. Когда она родилась, мне казалось, что жизнь закончилась. Прощайте – сериалы до поздней ночи, любимая работа и размеренная жизнь, в которой можно выспаться. В первую неделю, когда дочь кричала второй час подряд, а я понятия не имела, что с ней делать, посетила дурацкая мысль – «Что же мы наделали? Нам же так было хорошо вдвоем!».

Буквально через пару недель все устаканилось. Я работаю, смотрю сериалы, читаю книги, воспитываю двоих котов, веду два Телеграм-канала и даже пару раз выбиралась в кино – до карантина, естественно. Появление ребенка не уничтожило мою привычную жизнь, а добавило в нее новых красок.

Однажды подруга зашла на вино и спросила: «Все вокруг мучаются от послеродовой депрессии. А у тебя ее нет. Почему?». «А и правда, почему?» – задумалась я. И вывела такой рецепт.

1. Адекватный муж


Это главный залог успеха. Не спрашивайте, где такие водятся – возможно, мне попался редкий коллекционный экземпляр. Он раньше меня научился менять подгузники. Ездит с дочкой на все плановые посещения врачей. Отпускает меня отдохнуть, если нужно. В общем, берет на себя половину ребеночных задач. А то и больше. Слова «ты же мать» в его исполнении могут быть только шуткой.

2. Если чем-то можно не заморачиваться, я не заморачиваюсь 


Мы не стерилизуем все подряд, не гладим одежду ребенка, не подогреваем баночку на прогулках, не запрещаем пустышку. К тому же, не заставляем ее спать какое-то там рекомендованное количество часов и не заталкиваем в нее строго отмеренное количество миллилитров еды. София нормально живет с открытыми окнами (нет, не продует) и соседствует с котами (нет, ничем не заразится). Ребенок здоровый, веселый, ест и растет – ну и отлично. Может я не идеальная мама, зато уравновешенная, здоровая и выспанная. Точно знаю, что София это чувствует. 


3. Я высыпаюсь 


Главный секрет – совместный сон и спокойный ребенок. София спит с 22 до 8 утра, просыпается несколько раз за ночь на пару минут, чтобы поесть, и сразу же засыпает. Вставать каждый раз для кормления было бы сложнее, поэтому в детской кроватке пока поселились коты, а не дочка. 


4. Я начала работать, когда ребенку был месяц 

Мне важно было не зацикливаться на мамстве, продолжать самореализовываться и чувствовать себя самодостаточной. Мы с мужем работаем удаленно, это помогает работать обоим. Один работает – другой страхует с ребенком. И наоборот.

5. Бабушки и дедушки далеко 

Они не рассказывают, что я плохая мать, что ребенка продует, обдует и сдует. Как заботиться о своей дочери, мы с мужем решаем без экспертного мнения толпы родственников. И это – залог моего душевного равновесия. 


6. Я в целом не тревожный человек 

Родительство повышает уровень тревожности в разы. Если вы и до беременности были склонны рыдать в три ручья над грустным фильмом и беспокоиться по мелочам – с появлением ребенка это усилится в разы. Я – спокойная, как стена. С появлением ребенка это изменилось не сильно. 


7. (шепотом) Мой ребенок на смесях 


В наше время повальной пропаганды грудного кормления признаваться в том, что кормишь ребенка смесями даже немножко стыдно. Я тоже насмотрелась видео о том, как важно кормить грудью. Но что-то пошло не так. С молоком у меня не сложилось. Зато благодаря этому сложилось со сном, я могу выпить бокал вина и сходить в кино.

8. Мне просто повезло 

Послеродовая депрессия (та самая, клиническая) – это химический процесс в организме. Даже если у вас адекватный муж, любимое занятие, нормальный сон, это не означает, что гормоны не устроят в вашем организме жестокий бунт. Главное – не винить себя, если не справляетесь. И расслабляться, если хочется. Ребенку нужнее спокойная мама, чем выглаженные носки. 

Еще статьи по теме