Психологические аспекты "одиночества вдвоем"

Одна из базовых психологических потребностей человека — возможность общаться и взаимодействовать с другими людьми.

Валентина Пономарева

Мамы, сидящие дома с новорожденным младенцем, часто испытывают психологические трудности, особенно если это первый ребенок. Говорить об этом начали не вчера, но до сих пор женщины встречают скептическую реакцию окружающих на свои эмоциональные и психологические проблемы после родов.

Послеродовая депрессия

Одно из самых ярких проявлений подобных психологических проблем — послеродовая депрессия, которая диагностируется примерно у 10–15% родивших женщин. Она проявляется в чрезмерной подавленности, бессоннице, сильной сонливости и усталости, раздражительности, тревожности, повышении или снижении аппетита и может длиться от 2–3 дней до пары недель и более.

Психотерапевт Жанна Белоусова отмечает, что послеродовая депрессия возникает как сигнал о том, что система поддержки женщины недостаточно прочна и требует помощи извне — обращения к специалистам, поддержки близких.

Социальная изоляция

Но даже если молодая мама хорошо переживает первые недели после родов, через какое-то время она начинает ощущать социальный вакуум вокруг себя. Подруги пропадают, родственники не хотят беспокоить, а муж приходит домой с работы всё позже. Долгожданное счастливое событие оборачивается ощущением, что женщина оказывается выброшена из социальной жизни.

Общественные места в городе, где живет молодая мама, часто не приспособлены для родителей с младенцами. У нас не принято приходить с маленькими детьми в кафе, музей, театр, кино и другие общественные места. Высокие лестницы и бордюры усложняют передвижение с колясками по городу.

Отношение окружающих также меняется: одни заваливают молодых мам непрошеными советами, другие вешают ярлык «яжматери» в ответ на любые попытки женщины отстоять свои права, третьи обесценивают в стиле «мне бы твои проблемы» и «ты же отпуске отдыхаешь».

В чем суть проблемы?

Одна из базовых психологических потребностей человека — возможность общаться, взаимодействовать с другими людьми и в то же время возможность побыть в одиночестве, отдохнуть от общения с людьми, побыть наедине с собой. Реализовать обе эти потребности сполна удается далеко не каждой недавно родившей женщине. Молодая мама оказывается отрезана от коллег, друзей, реже общается с родственниками и в то же время ни минуту не остается в одиночестве.

Что делать?

Психологи рекомендуют не погружаться в жизнь ребенка с головой, а искать возможности для саморазвития и просто время для себя. Клубы для матерей с маленькими детьми, физические практики, йога, пилатес, диеты и посещение остеопата, договоренность с родственниками и мужем, чтобы получить время «только для себя» — лишь часть подобных решений.

Местные сообщества и клубы матерей сейчас открываются во многих городах, и найти их в Интернете не проблема. Инициаторами подобных групп могут выступать церкви, некоммерческие организации, библиотеки и отдельные энтузиасты. Существуют также специальные мобильные приложения для матерей: там можно знакомиться и встречаться офлайн, задавать вопросы более опытным мамам.

Еще статьи по теме